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Ginástica localizada

Consiste numa variedade de movimentos simples.

Local-imagemDestaque
Possíveis perdas da calorias
Aproximadamente 500 calorias.
Quais dias tem?
  • Segunda
  • Terça
  • Quarta
  • Quinta
  • Sexta
O que é e quais são os benefícios?

Consiste numa variedade de movimentos simples. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos com flexões e saltos usando apenas o peso do corpo. Existe um grande preconceito que a ginástica localizada é direcionada para mulheres. Entretanto há movimentos para fortalecer várias partes do corpo, que podem ter muito benefícios também par homens.

Dentre os benefícios, podemos destacar:

Condicionamento cardiovascular;
Fortalecimento dos músculos;
Melhora as habilidades psicomotoras: como agilidade, equilíbrio e coordenação;
Trata-se de uma atividade que melhora a saúde, estética, beleza, autoestima, bem- estar e disposição.

Grade de horários
HorárioSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábado
00:00 - 01:00
01:00 - 02:00
02:00 - 03:00
03:00 - 04:00
04:00 - 05:00
05:00 - 06:00
06:00 - 07:00
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
19:3020:00Abdominal
19:3020:00Abdominal
20:00 - 21:00
21:00 - 22:00
22:00 - 23:00
23:00 - 00:00