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Natação

É um esporte completo, em que se desenvolvem tanto as capacidades físicas, como flexibilidade, força, resistência.

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Faixa etária
A partir de 8 meses.
Possíveis perdas da calorias
Uma aula de natação queima em média 600kcal por hora, variando dependendo da intensidade e do metabolismo de cada pessoa.
Quais dias tem?
  • Segunda
  • Terça
  • Quarta
  • Quinta
  • Sexta
Indicações
Para uma melhor qualidade de vida, contra a obesidade, hipertensão, diabetes, entre outras. Ajuda também a abaixar o nível de estresse e a queimar calorias de uma maneira prazerosa.
O que é e quais são os benefícios?

É um desporto que constitui uma fonte de recreação, de alegria de viver e de saúde para pessoas de todas as idades. É uma atividade física que engloba várias finalidades como terapia, lazer, competição, utilizando a locomoção na água. É um espaço relaxante, prazeroso e confortável, onde as atividades psicomotoras são alvo central.

É um esporte completo, em que se desenvolvem tanto as capacidades físicas, como flexibilidade, força, resistência, como capacidade respiratória e cardiovascular. Também tem o aspecto segurança, fazendo com que o indivíduo se sinta a vontade no meio líquido e desenvolva sua autoconfiança para enfrentar qualquer outra dificuldade nesse meio.