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Spinning

Conhecido como o “detonador de calorias”, o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias

imagemDestaque-Spinning
Faixa etária
Não há restrição de idade
Possíveis perdas da calorias
Não há previsão de quantas calorias se perde em uma aula, isso varia de acordo com a individualidade biológica de cada um. Estima­se que em uma aula de 60 minutos perde­se de 500 a 700 calorias.
Professores
Quais dias tem?
  • Segunda
  • Terça
  • Quarta
  • Quinta
  • Sexta
Indicações
Não há restrição de idade, porém, o bom senso do professor é fundamental para avaliar se o aluno está apto ou não. Estima­-se que entre 15 e 60 nos. Qualquer pessoa que esteja em boas condições de saúde, sem lesão ou dor osteoarticulares, principalmente em joelhos, lombar, quadril e tornozelo.
O que é e quais são os benefícios?

É um programa de treinamento cardiovascular, sem competição, que respeita individualidade de aptidão física, praticado sobre uma bicicleta ergométrica especial, sempre orientada por um profissional de Educação Física. A aula dura de 45 a 60 min.

A atividade reduz o colesterol, a pressão arterial, ajuda a controlar o diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas, além de contribuir para a redução da obesidade e fortalecer os músculos dos membros inferiores.

Grade de horários
HorárioSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábado
00:00 - 01:00
01:00 - 02:00
02:00 - 03:00
03:00 - 04:00
04:00 - 05:00
05:00 - 06:00
06:00 - 07:00
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
08:0008:45Spinning
08:0008:45Spinning
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
18:1519:00Spinning
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19:00 - 20:00
19:0020:00Spinning
19:0020:00Spinning
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20:00 - 21:00
21:00 - 22:00
22:00 - 23:00
23:00 - 00:00