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Treinamento Funcional

Movimentos do seu dia a dia potencializados.

imagemDestaque-Treinamento_Funcional
Faixa etária
Sem restrição de idade
Possíveis perdas da calorias
O indivíduo pode ter o gasto médio de 800 calorias em uma hora de funcional, variando de acordo com a intensidade do exercício.
Professores
Quais dias tem?
  • Segunda
  • Terça
  • Quarta
  • Quinta
Indicações
Qualquer pessoa, em qualquer idade. Os exercícios podem ser direcionados para o objetivo de cada pessoa.
O que é e quais são os benefícios?

Aula que utiliza os movimentos do dia a dia – sentar e levantar, subir e descer escadas etc – que são chamados de funcionais, e adiciona elementos para aumentar a potência dos exercícios, como pesos e caneleiras

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar;
Desenvolvimento da percepção dos movimentos;
Melhoria da postura geral;
Melhoria da eficiência dos movimentos;
Aumento de força muscular;
Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

Grade de horários
HorárioSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábado
00:00 - 01:00
01:00 - 02:00
02:00 - 03:00
03:00 - 04:00
04:00 - 05:00
05:00 - 06:00
06:00 - 07:00
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
21:00 - 22:00
22:00 - 23:00
23:00 - 00:00