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Zumba

O programa Zumba é uma aula de dança­ ginástica com inspiração latina.

imagemDestaque-Zumba
Faixa etária
Sem restrição de idade
Possíveis perdas da calorias
Dependendo da intensidade , é possível queimar de 500 a 1000 calorias em uma aula.
Professores
Quais dias tem?
  • Segunda
  • Terça
  • Quinta
  • Sexta
Indicações
Para todas as idades, pois é uma diversão, é diferente, é fácil e eficaz.
O que é e quais são os benefícios?

O programa Zumba é uma aula de dança­ ginástica com inspiração latina, que incorpora sua música e seus movimentos de dança, criando um sistema de ginástica dinâmico, excitante, divertido e eficaz.

Aumenta a eficiência dos sistemas cardiorrespiratório e cardiovascular;
Ajuda a fortalecer e definir os músculos (principalmente pernas e glúteos);
Aumenta a densidade óssea;
Fortalece o músculo do coração.

Grade de horários
HorárioSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábado
00:00 - 01:00
01:00 - 02:00
02:00 - 03:00
03:00 - 04:00
04:00 - 05:00
05:00 - 06:00
06:00 - 07:00
07:00 - 08:00
08:00 - 09:00
08:0009:00Zumba
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
18:0019:00Zumba
18:0019:00Zumba
18:0019:00Zumba
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
21:00 - 22:00
22:00 - 23:00
23:00 - 00:00